Lattermild stemning under latteryoga. Foto: Timur Kovacevic
Ler hele veien til Nirvana
Latterlig sunn yogaform blir stadig mer populær i Oslo. Vi møtte to av landets nestorer i yogaformen, og ble med dem på alternativmesse for å spre det latterlige budskap.
Latteryoga er en morsom og sunn trend som blir mer og mer populær i Oslo. Stadig flere steder inviterer til latteryoga, gjennom både timer og videoer på nett.
Helga Bjørset Dokka og Herdis Dyvik er latteryogalærere. Denne helgen holder de yogatimer og opplyser om de helsemessige gevinstene under alternativmessen i Lillestrøm.
Brukes i helsesektoren
Dokka jobber til daglig som sykepleier. Hun arrangerer latterklubb med sine kolleger, og bruker latteryoga for pasienter med demens.
– Latteryoga brukes også ellers i verden med kreftpasienter, opplyser Dokka.
Yogaformen som fokuserer på latter, pust og bevegelse ble opprinnelig brukt av den indiske legen Madan Kataria. Han grunnla latteryoga i India i 1995, og siden har det spredt seg rundt kloden. Både Dokka og Dyvik har gått i lære hos ham.
Gir flere gevinster
De positive effektene av latteryoga bygger på prinsippet om at kroppen fysiologisk ikke skiller mellom ekte og simulert latter, noe som innebærer at villet latter kan gi samme helsegevinster som latter basert på humoristiske opplevelser.
Disse effektene inkluderer fysiologiske som utskillelse av endorfiner, aerob trening, og senket blodtrykk, så vel som psykologiske som bedre humør og stressreduksjon. Flere studier støtter hypotesen om de positive effektene av latteryoga.
Se de latterlige bildene fra yogatimene nedenfor.
Helga Dokka er latteryogainstruktør i Oslo. Her sliter hun med å gjøre klar telefonen sin for å poste livevideo fra dagens yogatime til sin lattergruppe online. Foto: Timur Kovacevic
Messen der latteryogainstruktørene deltar byr på et mangfold av alternative aktiviteter, inkludert sjamantromming. Foto: Timur Kovacevic
Manicheh Varanlou er også instruktør i latteryoga. Her viser hun en VGS-elev øvelsen der man later som om man får verdens morsomste telefon. Foto: Timur Kovacevic
På sin stand deler yogagruppen ut armbånd som skal minne bærerne på å innføre mer latter i hverdagen. Foto: Timur Kovacevic
Et par fornøyde VGS-elever fant resten av klassen sin og tok dem med til en økt latteryoga ved boden. Foto: Timur Kovacevic
Helga forbereder seg til den arrangerte gruppetimen. Foto: Timur Kovacevic
En av oppvarmingsøvelsene innebærer at man ser verden gjennom morobriller. Foto: Timur Kovacevic
Herdis Dyvik har utdannet instruktører i latteryoga i flere år. Foto: Timur Kovacevic
Lattermilde løver. Foto: Timur Kovacevic
Instruktørene delte ut lapper med lattergevinster. Foto: Timur Kovacevic
En av øvelsene gikk ut på å skjule noe morsomt i hendene, og overraske de andre deltakerne med innholdet i håndskålen. Foto: Timur Kovacevic
Mer latter. Foto: Timur Kovacevic
Deltagerne forbereder seg til den siste delen av timen, som foregår på matter. Foto: Timur Kovacevic
Sykt mye latter på myke matter. Foto: Timur Kovacevic
Etter en stund avtok latteren. Foto: Timur Kovacevic
Timen ble avsluttet med stille avspenning. Foto: Timur Kovacevic