App deg til bedre helse

Over halvparten av de spurte i en undersøkelse sier at helseapper har en positiv effekt på deres livsstil, melder forskning.no.

– Det er et stort potensial for at diett- og fysisk aktivitet-apper kan hjelpe folk til bedre spisevaner og til å trene mer, sier stipendiat Qing Wang, som har utført undersøkelsen, til nettstedet.

– Mange synes dessuten at appene var morsomme å bruke, sier hun.

Hvordan fungerer disse helseappene? Journalen har kikket på de fem mest populære hos Apples App Store og Googles Play Butikk.

Endomondo og RunkeeperEndomondo og Runkeeper. Foto: Illustrasjon.Treningsappene

Av treningsappene som finnes er det Running & Walking av Endomondo og Runkeeper som er de mest populære.

Begge appene tilbyr mye av det samme. Du registrerer kroppsdata for å få nøyaktig kalorier forbrent, og velger aktivitet før du setter appen i gang.

Etter trening kan du se aktiviteten i kart, og du kan dele treningen med venner.

Endomondo tilbyr å sette mål før trening, der det enten kan være et eget mål eller å slå en venn.

Har det gått en tid siden sist trening, minner appen deg på at det kanskje er på tide å komme deg ut igjen.

Myfitnesspal og LifesumMyfitnesspal og Lifesum - kaloritellerne. Foto: Illustrasjon.Kaloritellerne

De to mest populære kaloritellerne er Myfitnesspal og Lifesum. I begge appene registrerer du høyde, vekt og aktivitetsnivå, før du setter ønsket vektmål.

Du velger selv hvor mye du vil gå ned eller legge på deg hver uke, og så setter appen opp et anbefalt kaloriinntak per dag.

Begge fås i betalingsversjoner, og i Lifesum vil du da ha mulighet til å velge ønsket diett, enten det er lavkarbo- eller 5:2-diett.

Myfitnesspal har mulighet til å få opp restaurantmenyer med kalorioversikt. Appene har et stort register over matvarer, som kan registreres med strekkode.

SluttaHelsedirektoratets røykeslutt-app. Foto: Illustrasjon.Røykeslutt

Den siste appen på lista er Helsedirektoratet sin røyke- og snusslutt-app Slutta.

Denne vant i 2015 en pris for beste app, og danket ut apper fra blant annet Audi og Microsoft.

Appen er veldig enkelt lagt opp, der du registrerer hva du skal slutte med.

Dersom du skal slutte å røyke velger du antall sigaretter du røyker om dagen, hva en sigarett koster, for å så trykke slutt.

Da vil appen vise deg hvor lenge du har vært røykfri og kontinuerlig vise hvor mye penger du har spart på å slutte.

VIDEO: Journalen viser de mest populære appene, og hører med noen studenter på HiOA om deres forhold til helseapper.