Slik blir du en isbader

Klokken er 0630 en tidlig novembermorgen. Regnet høljer ned og det blåser kaldt. Men det stopper ikke en gjeng med gutter i like badekåper. For gruppa Badekarene finnes det ikke dårlig vær. De møter opp hver eneste dag, året rundt.

– Det spiller ingen rolle hvordan været er, om det så høljer ned, så skal det skje, sier Dag Markhus (34) før han hopper ut i vannet fra brygga på Tjuvholmen i Oslo.

Badekompis Håkon Iversen (61) er like bak. Han har badet hver eneste dag i snart to år.

– Jeg har streak, sier Iversen.

Hekta på bading

Iversen har blitt så hekta på bading, at det nesten kan bli farlig.

Det fortelles om en episode da Iversen skled på isen og slo hodet på vei til Tjuvholmen. 

–Selv om blodet rant, ville han fremdeles bade, forteller Dag Markhus.

Iversen måtte i stedet dra til legevakten, og etter mange timer og undersøkelser fikk han beskjed om å dra hjem å hvile.

–Da snek jeg meg tilbake til Tjuvholmen og tok et bad. Så hekta er jeg, ler Iversen.

Markhus forteller at Iversen setter et eksempel for dem, han svømmer ekstra lenge i forhold til resten av gjengen;

–Det er for å vise at han er alfa i gjengen.

Usikkerhet rundt helseeffekten

Jan Magnus Aronsen er førsteamanuensis ved instituttet for medisinske basalfag, og underviser blant annet i fysiolog.Han forteller at det ikke er dokumentert hvilken effekt kuldebading har på kroppen. 

– Det er mange isbadere som rapporterer om positive helsefordeler med det, men det er få vitenskapelige studier som kan dokumentere en effekt. Det er noen mindre studier som viser at man får bedre metabolisme, diabetikere som får bedre blodsukkernivåer. Dette er mindre studier som ikke gir sikre positive helseeffekter.

Videre anbefaler han ikke å hoppe rett ut i det kalde vintervannet. 
–  Man bør gradvis vende seg til å bade når det er kaldt. Start om sommeren, så høsten og gradvis videre til vinteren. 

Han advarer om at det kan være farlig for å utsette kroppen for isbading:

– Når du hopper ned i kaldt vann så skjer det en ganske sterk sjokkreaksjon på kroppen. Pusting, hjertet og alle de vitale tingene i kroppen endrer seg drastisk. Nybegynnerne kan hyperventilere så mye at man besvimer, forklarer Aronsen

Aronsen har følgene tips til deg som vil isbade:

• Unngå isbading når man er beruset, gravid eller hvis man har hjerte- og lungesykdommer
• Trygg isbading bør gjøres sammen med andre
• Selv om det ikke er is på vannet, kan det være nok at det er kaldt i luften slik at kroppen kan reagere med sjokk.
• Et råd kan være å ikke dyppe nesa under vann. Mange isbadere har ikke hodet under vann
• Ikke stup, men gå forsiktig ned

Foto: FOTO: Filippa Torjusen

Lag en fin dag

– Det mange ønsker å oppnå er ikke den følelsen det er å hoppe ut i det kalde vannet, men den følelsen det er å komme opp igjen. Da kommer den lykkefølelsen, forteller Aronsen. 

Mange opplever en godfølelse når man kommer opp, en mestringsfølelse. Samtidig er det ofte sosialt.

– Jeg tror dette er en timeout for mange som kan øke livskvaliteten, forteller Aronsen.

Badekarene har utrolig god stemning innad og de deler gjerne kaffe og godt humør med andre. 

–Jeg tar med et helt sett med plastikkopper som jeg har arvet av bestemor, så er det bare hyggelig å kunne dele med folk, sier Markhus

Samhold

Det er ikke alltid timeplanen til alle gikk opp med hverandre. Da løste Dag problemet og gikk først sammen med Anfrido ned og badet, deretter gikk han hjem, for å så møte Håkon senere for å bade med han også.

–Det er snakk om når det bare var sånn to grader i vannet, legger Lars Anfrido Emmelthan (30) til. 

De syns det er noe spesielt med det samholdet og ansvaret de har til hverandre. 

– Det er et kjempevakkert samhold, forteller Iversen

Ortaket gjengen liker å si til hverandre før de går hver til sitt er «lag en god dag». De mener at man må ta ansvar for at dagen skal bli bra.

– Vi prøver å lage gode dager, forteller Iversen

Tjuvholmen er favorittbadestedet til Badekarene. Iversen reiser 45 minutter fra Nesodden for å bade med badekarene før jobb.