Ensomhet i storbyen
En student ved OsloMet forteller hun ofte føler seg ensom i Oslo. Det er hun ikke alene om.
I Studentenes helse og trivselsundersøkelse (SHoT) oppgir 44 prosent av studentene mellom 18 og 20 år at de er ensomme.
– Det er høye tall, sier jente 20 år.
Tabubelagt
– Jeg ønsket å stille opp til intervju fordi det er et viktig tema å snakke om. Samtidig er det en del tabu rundt det å være ensom. Derfor ønsket jeg å være anonym. Å ha en artikkel om seg selv publisert på Journalen, hvor temaet er ensomhet, er ikke noe jeg vil.
Hun forteller videre at ensomheten ikke nødvendigvis skyldes at hun fysisk er alene. For hun har både venner, jobb, verv og trening å fylle tiden sin med.
– Hverdagen min er veldig hektisk, og det skal helst skje noe hele tiden. For det er i de stille stundene jeg har tid til å overtenke, og da kommer fort ensomhetsfølelsen.
Å ha en travel hverdag blir en måte å distrahere seg selv på. For å unngå å få eksistensielle kriser.
– Ofte kommer det dramatiske tanker om hva det er jeg egentlig driver på med, hvorfor jeg er her og hva som er poenget.
Vil ikke være til bry
Ensomheten dukket først opp på ungdomsskolen, men har gått litt i bølger siden da. Det blir bedre i perioder når hun er i et forhold, men det blir fort en nokså midlertidig og enkel løsning på et mer dyptgående problem.
– Selv om jeg har venner, føler jeg ikke at de kjenner meg på et dypere plan. Jeg tar på meg en slags maske for ikke å være til bry med mine problemer. Vennen mine kjenner meg ikke ordentlig. Det gjør at jeg føler meg ensom.
Oslo er en stor by, og det kan være lett å havne utenfor hvis man ikke finner sin plass.
– Jeg bor ikke i kollektiv, så det kan være noe av forklaringen på hvorfor jeg faller litt mellom to stoler. Men selv om Oslo er en by det er lett å bli ensom i, ønsket jeg heller ikke å flytte for langt vekk. Jeg er fra et sted litt utenfor Oslo, så det ble den enkleste løsningen med tanke på flyttelass og nytt bosted.
Hun legger til at OsloMet er et bra universitet, og at hun har valgt riktig studium.
– Det var mest på grunn av latskap at jeg valgte å studere i Oslo, avslutter hun og smiler.
Nedslående tall
Kommunikasjonssjef i Mental Helse Kristin Bergersen uttrykker bekymring knytett til de høye tallene som kommer frem i undersøkelsen.
– Dette er svært urovekkende tall. Og for den som står i det, er det en forferdelig situasjon å være i. Vi vet at ensomhet og utenforskap har en negativ innvirkning på folkehelsen.
Det er spesielt fem ting det er lurt å tenke på for å opprettholde en god mental helse som student.
1. Gode rutiner. Husk nok søvn, en jevn måltidsrytme, frisk luft og en god balanse mellom studier og jobb.
2. Strukturer hverdagen med en ukes- eller månedsplan.
3. Sjekk ut alle mulighetene som finnes på ditt studiested.
4. Husk at selv om det kan virke som om alle andre lykkes, så er ikke dette sant.
5. Når ting virker uoverkommelig og tungt, snakk med noen om dette.
Dårlig trend
I levekårsundersøkelsen fra 2020 kom det frem at elleve prosent av befolkningen var plaget av ensomhet. I tillegg har økningen i opplevd ensomhet blant unge økt jevnt siden dette. Og for sårbare og marginaliserte grupper, er utenforskapet enda større.
– Det er dypt alvorlig at regjeringen ønsker å kutte i psykisk helsetilbud for studenter. Det vil resultere i at vi kanskje ikke kan være like aktive på chat og i vår studenttelefon.
Bergersen avslutter med å si at de må jobbe ytterligere med å styrke forebyggingen mot dårlig mental helse.
– Det har vært to tøffe år med pandemi. Nå må vi styrke den mentale helsen til befolkningen.