Dette gjør deg gladere

Årets første vårdag har bragt med seg fine forhold, og slik skal det fortsette. 

— I dag og mot helgen vil temperaturen ligge mellom syv og ti grader i Oslo-området. Dagen i dag startet med sol, mens det blir noe mer skyer utover ettermiddagen, fastslår vakthavende meteorolog hos meterologisk institutt, Martin Granerød. 

Det kan bli delvis skyet de neste to dagene, men Granerød forteller at det er lov å håpe på sol. 

— I helgen blir det tørt og fint, og temperaturen kommer til å ligge mellom tre og fem grader. Solen kommer til å varme på dagen, sier han. 

Det går mot kjøligere vær og snø neste uke, men det virker som solen kan fortsette å titte frem i begynnelsen av uken. 

Viktig å komme seg ut

Landsleder i Mental Helse Ole-Marius Minde Johnsen understreker hvor viktig det er for å utnytte det ekstra lyset vi får de neste dagene, og ikke minst i månedene som kommer. 

— Omtrent halvparten av Norges befolkning vil oppleve psykiske helseutfordringer i løpet av livet, og blant disse er depresjon og angst det mest vanlige. I følge en ny stor undersøkelse fra 2021, er det gode helsemessige fordeler ved å bruke tid ute i naturlig lys, sier Minde Johnsen. 

Undersøkelsen viser hvordan økte mengder dagslys påvirket britiske voksne. 

— For hver ekstra time brukt ute i dagslys, minket risikoen for å utvikle alvorlig depresjon, folk hadde bedre humør og brukte mindre antidepressiver, ifølge studien. Det å være ute, når som helst mellom daggry og skumring er forbundet med større lykke, forteller han.

Landslederen avslutter med å poengtere at de lysere dagene vi har i vente kan ha stor betydning for vår psykiske helse.