Nabolagstrimmen skaper fellesskap på Myrerjordet
På Myrerjordet Grefsen har en enkel idé blitt et samlingspunkt for titalls mennesker, tre ganger i uken.
Det startet med én kvinne, én benk og solbærtoddy. Nå, over et år senere, har Mari-Anne Hoels spontane initiativ utviklet seg til en av Grefsens mest lavterskel og inkluderende treningstilbud: Nabolagstrimmen på Myrerjordet. Siden oppstarten i oktober i fjor har de gjennomført over 150 treningsøkter, og over 60 personer har vært innom for å prøve.
Behovet dukket opp da Hoel lette etter et treningstilbud på dagtid i nærmiljøet, uten å finne noe.
– Jeg lette etter et treningstilbud på dagtid, i nærheten. Det fantes ingenting. Da tenkte jeg at jeg bare får starte selv, sier Hoel, som bor rett ved Myrerjordet.
For å få med seg folk opprettet hun Facebook-gruppen "Nabolagstrimmen Grefsen/Kjelsås" i et håp om at flere fra nabolaget ville bli med å trimme.
– I begynnelsen møtte kanskje én eller to opp til nabolagstrimmen. Selv om det var få i starten kom jeg meg i hvert fall ut av huset, og det var bra nok.
Nå nærmer Facebook-gruppen seg 230 medlemmer, og rundt 10–15 møter jevnlig opp hver uke.
Trening for alle
Nabolagstrimmen møtes mandag, onsdag og fredag på dagtid, uten påmelding eller forpliktelser. Opplegget er enkelt: 30 minutter kondisjon rundt gressbanen, og 30 minutter styrke i styrkeapparatene på Myrerjordet. Og av og til, en kopp solbærtoddy.
– Alle kan være med, uansett form. Hos oss går noen sakte fordi kroppen ikke vil så fort, mens andre løper hvis de vil. Det viktigste er at man gjør det på sitt nivå, sier Hoel.
Trimmen har blitt så populær at tilbudet nå også har fått innendørstider. Fra oktober fikk gruppa bruke trimrommet hos Kuben på mandager, og fra desember også på fredager.
– Det er ganske tøft å trene ute hele vinteren. Så vi er veldig glade for å kunne trene litt inne i den kaldeste tiden, sier Hoel.
Et nytt sosialt samlingspunkt
For Mari-Anne personlig betyr trimmen mye mer enn mosjon. Etter å ha blitt uføretrygdet i fjor, handler timene også om fellesskap og å ha en rytme i hverdagen.
– Trimmen erstatter lunsjen og kaffen på jobben. Det er den lette, sosiale praten, uten at man trenger å snakke om sykdom eller tunge ting som er fint, sier hun.
At tilbudet er uformelt, er også en av grunnene til at mange blir med. Nabolagstrimmen har ingen trener, men de henter inspirasjon til øvelser fra nettet og improviserer selv også.
– Vi har fått helt dilla på knebøy. Burpees gjør vi også, men det er helt forferdelig, så der gjør jeg en light-versjon, sier Hoel.
– Det er jo sånn man blir kjent som voksen
En av de faste deltakerne er Linda Wang, som ble med for første gang i august. Siden har hun knapt gått glipp av en økt, selv ikke etter hun brakk armen.
– Det var jo ikke beina som var brukket, sier hun og ler.
For henne handler nabolagstrimmen både om form, struktur og det å møte mennesker.
– Selv om det ikke er påmelding, lager du en avtale med deg selv, og det er en fantastisk måte å bli kjent med folk i nærmiljøet på. Det er jo ikke så lett å bli kjent med nye i voksen alder, sier Wang.
Håper flere tar etter nabolagstrimmen
Mari-Anne håper andre nabolag kan bli inspirert og starte sin egen nabolagstrim.
– Det er mange som er hjemme på dagtida av ulike årsaker. Da er det fint å ha et sted å gå for å komme seg opp av senga, trimme litt, og møte nye mennesker.
Hoel mener suksessen ligger nettopp i nærheten.
– Det må drives av noen som bor der. De må ha to minutter ekstra til treningen, ellers blir det ikke noe av. Det er hele poenget med nabolagstrimmen, at det er rett utenfor døra, sier hun.
Tilbudet fortsetter gjennom vinteren med en kombinasjon av ute- og innetreninger. Og når våren kommer er alle tre treningene ute på Myrerjordet igjen.
– Jeg visste ikke at styrketrening kunne være så gøy, sier Hoel og smiler.