Trenden som aldri tar slutt
Løping er i dag en utbredt treningsform i Norge, og interessen ser ut til å fortsette å øke.
De siste årene har løping blitt stadig mer populært. I sosiale medier deler influensere løpetips, det etableres åpne løpegrupper, og flere podkaster retter oppmerksomheten mot temaet. Organiserte løp og lavterskeltilbud kan ha bidratt til at flere tar løping inn som en del av hverdagen.
Mer tilgjengelig og variert
Tidligere friidrettsutøver og kone til en av Norges beste løpere, Astrid Mangen Ingebrigtsen, opplever at interessen for løping er større enn noen gang, og at den bare fortsetter å vokse.
– Da jeg jobbet i Oslo maraton for rundt tre år siden måtte vi i mye større grad oppfordre til at folk skulle melde seg på, nå selges jo distanser ut på bare noen måneder, sier hun.
Mangen Ingebrigtsen mener utviklingen tydelig har økt sammenlignet med da hun selv var aktiv utøver.
– Løping var populært også den gangen, men ikke i nærheten av nivået i dag. Da jeg drev aktivt var det mer klubbasert og løping var på mange måter basert ut ifra friidrett, mens nå finnes det andre alternativer som løpegrupper. Løping er dermed blitt noe mer også utenfor friidretten, fortsetter hun.
Flere faktorer kan forklare hvorfor løpebølgen fortsetter i Norge. Løping krever lite utstyr og kan gjennomføres nesten hvor som helst. Samtidig har apper som Strava blitt svært populære, og blir både hyllet å kritisert for hvordan de påvirker treningskulturen. Sosiale medier spiller også her stadig en større rolle, med profiler som deler treningshverdagen sin.
– Sosiale medier har gjort løping enda mer tilgjengelig og synlig, det at folk deler hva de gjør kan motiverer andre, sier Mangen Ingebrigtsen.
Selv er hun med å drive Spring Run Club, en løpegruppe som Ingebrigtsen-brødrene var med å starte. Det oppstår stadig flere slike løpsgrupper, og de fungerer for mange som et sosialt møtepunkt.
– Vi håper det vil inspirere til løping gjennom at man kan være på samme sted som kjente og gode løpere. Utøverne som er med ønsker også å inspirere andre enn bare de som vil satse, men også mosjonister, forteller Mangen Ingebrigtsen.
- Ikke begynn for hardt eller sett for store mål
- Starte rolig også kan man øke farten gradvis, og ta det litt etter litt
- Kombiner med styrke
- Ha hviledager
Det trengtes en løpepodkast for jenter
En av podkastene som har vokst frem i takt med løpebølgen de siste årene, er løperådet. I podkasten følger lytterne Live Lindemark, Josefine Brekke og Ingrid Eliassen Eriksen i deres opptrening mot løp, med oppfølging fra løpslegenden Ingrid Kristiansen. Podkasten ble til etter at de tre følte det trengtes en løpepodkast som rettet seg mot jenter.
– I det lange løp har vel holdt på i fem år og breaking marathon limits har holdt på lenge, så det var allerede noen ganske profilerte guttepodkaster. Dermed hadde vi lenge snakket om å lage en mer jentete løpepodkast, hvor det og intervju kvinnelige idrettsutøvere var viktig for oss, forteller Eliassen Eriksen.
Podkasten ble startet i 2024 og lyttertallene var høye allerede fra start.
– Det at vi innen tre måneder hadde 15 tusen lyttere i uken var helt sykt, og det var jo fordi det var veldig konsentrert akkurat da hvor stor løpebølgen var i januar 2024, sier Brekke
Også jentene i løperådet mener sosiale medier er en stor årsak til den økte interessen. Men at det ikke bare et utelukkende positivt.
– Det viktigste er at man sprer løpeglede og det er veldig bra at så mange snakker høyt om løping, fordi det bidrar til folkehelse. Men så er det lett at det bikker, og jeg tror man må være forsiktige med hvor ekstreme man blir, sier Brekke.
Samtidig nevner jentene at covid skapte store deler av dagens løpebølge. Det at folk skulle ut av treningssentrene og trene ute. Eliassen Eriksen forteller at hun selv begynte å løpe da det skjedde noe vondt i hennes personlige liv. På samme måte trengte folk å mestre og regulere følelser knyttet den situasjonen man stod i under korona.
Ved spørsmål om deres beste tips til å utvikle seg som løper understreker de at for å bli en god løper er det kontinuiteten som gjelder og ta det i sitt eget tempo. Samtidig som man må huske på den totale belastningen, og nok inntak av næring for å få nok restitusjon. Det med kosthold knyttet til løping er noe de ønsker å ta mer for seg i podkasten i 2026.
– En god løpsutvikling handler om kontinuitet over tid, og bygge en trygg base og holde den, forteller Eliassen Eriksen.
– Så vil jeg legge til at jeg anbefaler å løpe løp, still på startstreken å kos deg, sier Brekke.
Josefines: – For meg var det London maraton våren 2025, da hadde jeg hatt noen tøffe måneder før og visste ikke helt om jeg var klar selvom jeg var i god form. Det var et vilt løp, med så fint vær og varme. Men så gikk det selvom det var varmt, og det var helt fantastisk.
Ingrids: – Boston maraton er nok mitt beste minne. Det var å veldig varmt, og de siste 4km trodde jeg ikke det skulle gå. Man var så varm og det føltes nesten kritisk, men så hadde jeg følte meg veldig bra egentlig hele løpet. Også gikk det! Det var livets tur, så når jeg var alene i målområdet satt jeg bare å hulka - og fikk frysninger på egne vegne. Det var en veldig god følelse, og det er jo de vi jakter etter.