- Yoga er min prozac
Forfatter Hilde Østby velger heller yoga enn piller. Amerikansk forskning viser at yoga har lignende effekt på hjernen som lykkepiller.
Yogaøvelser kan bli en ny måte å behandle psykiske lidelser på. Det viser en undersøkelse fra Boston University School of Medicine og McLean Hospital. Angst og depresjoner skyldes et lavt nivå av gamma-aminosmøresyre (GABA) i hjernen. Forskningen viser at yogaøvelser øker nivået av GABA i hjernen, slik også antidepressive legemidler gjør.
- Det er ikke bare å bytte ut antidepressiva med trening, sier overlege Sigurd Hortemo ved Statens Legemiddelverk.
Hortemo understreker at alvorlig depresjon må tas seriøst. Han mener likevel at personer med mild depresjon bør prøve ut fysisk aktivitet, som for eksempel yoga.