Ballong aktiviserer eldre

– Litt aktivitet er bedre enn ingenting, sier Espen Aass, fysioterapeut ved Lambertseterhjemmet.  

Aass etterstreber kreative og morsomme aktiviteter for beboerne. En av disse aktivitetene er fellestrim. Trimmen holdes tre ganger i uken, og er frivillig å delta på. 

Mestringsfølelse

– Fellestrimmen kan være med på å skape en følelse av mestring. I en fellestrim kan de eldre kjenne på samhold, ettersom at det er en sosial aktivitet, sier Aass.

Den store røde ballongen er et sentralt objekt i fellestrimmen. Ballongen kastes og sparkes bort til hverandre. Her trener de eldre både på motorikk, og reaksjonsevne.

Lamberseterhjemmet er et nytt og moderne langtidshjem i Oslo for 130 beboer som vil bo i små bogrupper. Det er gjerne seks til ni beboere i hver gruppe. Det tilrettelegges for sosialt fellesskap og aktiviteter. De har også uteområder og takterrasser.

Små mål

De ansatte mener det er viktig at det settes konkrete mål for aktivitetene.

–  All bevegelse er bra. Et eksempel vi ofte bruker er: «skal vi ta trappa ned til frisøren?» eller «skal vi gå bort til konserten?». Da får beboerne et konkret mål, sier Aass.

Marie (88) og Tord (88) er to av deltakerne på fellestrimmen. Ekteparet ser på ballongkastingen som en moro form for trening. De ser på det som menigsfullt å være litt fysisk aktiv, i en ellers lite travel hverdag. 

Aass ved Lambertseterhjemmet peker på noen retningslinjer, for hvordan man kan øke den fysiske aktiviteten hos beboerne: